riz au légumes à l'huile d'olive

Publié le par santé culinaire chez amira

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 salam, re-bonjour;

voici une recette très équilibré,très rapide et très facile à préparé, bien coloré, et extra délicieuse!!!

peut être classé dans la catégorie:un plat en 15 mn mais je l'ai classé avec la catégorie couscous et riz avec ses amis!!!

 

ingrédients et préparation:

 

- cuire le riz:

voir: comment cuire le riz: au micro-onde, à la vapeur, à la créole, à l'asiatique, et à l'orientale ;

j'ai utilisé la cuisson à la vapeur;

cuire les carottes et petits pois à la vapeur ( vous pouvez ajoutez d'autres légumes tel que: navet, pomme de terre, poivron...; ou même lentilles ou maïs)

mélangez légumes et riz ( une pour une mesure)

ajoutez sel,poivre,1 pincé de cumin, et 1 càs ( par assiette) d'huile d'olive;

 

décorez par des rondelles d'oeufs dures

dégustez!!!!

 

bonne appétit!!!!

 

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Publié dans couscous et riz

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Distribution de prospectus 03/05/2011 16:56


Merci pour le temps que vous passer sur ce blog et les informations que vous faites figurer. En tout cas c’est un blog utile de plus il est facile à consulter. Bonne continuation pour ce
merveilleux travail.


santé culinaire chez amira 03/05/2011 18:22



merci sa me fait vraiment plaisir de partager tout ça avec vous,


bonne soirée



Drissia 03/05/2011 12:45


une recette très sympa,merci ma chère!!
Bonne journée!!Bises***


Nadji 02/05/2011 19:56


Facile, rapide à faire et bon à manger.
Bonne semaine et à très bientôt.


mina 02/05/2011 17:28


Salam une recette sympa j'adore ces recettes qu'on peut préparer à l'avance! merci pour l'idée gourmande et pratique
bisous
mina


les-voyages-de-gridelle 02/05/2011 16:54


c'est sympa ça, oui!! merci